Cel bloga

Jakie jest moje podejście do zdrowia i zdrowego stylu życia?

Gdybyśmy kiedyś zadali sobie pytanie o to jak zdefiniować pojęcie „ZDROWIE” okazałoby się, iż każdej osobie kojarzy się ono z czymś zupełnie innym, każdy zwróciłby uwagę na odmienne jego aspekty i stworzył swoją własną oryginalną definicję. Zdrowie kojarzy nam się zwykle z czymś pozytywnym,  brakiem choroby, dolegliwości, bólu, ze stanem, w którym nie musimy chodzić do lekarza, z chęcią do życia i zadowoleniem z niego, z energią, dobrą kondycją, sprawnością fizyczną i samodzielnością. Jest ono pojęciem abstrakcyjnym i trudnym do jednoznacznego zdefiniowania nawet dla specjalistów zajmujących się tym terminem. Literatura mówi, iż powstało ponad 300 definicji pojęcia „zdrowie”. Nasuwa się zatem pytanie: Dlaczego tak usilnie ludzie poszukują definicji „zdrowia”? Nie budzi wątpliwości fakt, iż jest to wartość niezwykle ceniona przez społeczeństwo. Na dowód przytoczę dane GUS z badań dotyczących jakości życia przeprowadzonych w 2015 roku. W owej publikacji wartością najczęściej wskazywaną w odpowiedzi na pytanie o 3 najważniejsze wartości w życiu osób w wieku 16 lat i więcej było….. ZDROWIE J (patrz tabela poniżej)

Już wiele lat temu minister Kanady – Marc Lalond stworzył znaną powszechnie koncepcję pól zdrowia. Uznał w niej, iż istnieją 4 zestawy czynników wpływających na nasze zdrowie i określił ich procentowy udział w kształtowaniu stanu zdrowia człowieka (patrz rysunek poniżej).

Przedstawiona koncepcja jest koncepcją uproszczoną i dziś wymienia się jeszcze cały szereg czynników determinujących zdrowie człowieka, jednak wciąż decydujący wpływ przypisywany jest czynnikowi określanemu jako STYL ŻYCIA. Jest to czynnik znajdujący się w dużym stopniu pod kontrolą nas samych, czyli taki na który sami mamy ogromny wpływ. 

Jak już wyżej wspomniałam interesuje mnie właśnie ów zdrowy styl życia, na który w moim rozumieniu składa się cała gama elementów, jak:

·         zdrowe żywienie (dieta),

·         aktywność fizyczna,

·         umiejętność radzenia sobie w sytuacjach stresowych,

·         odpowiedni odpoczynek czynny i bierny,

·         właściwa ilość i jakość snu,

·         higiena osobista,

·         pozytywne relacje międzyludzkie.

Podejmowanie właściwych wyborów związanych z tymi właśnie elementami stanowi klucz do osiągnięcia zdrowia i dobrego samopoczucia.

Pisząc ten blog chcę pokazać, iż prowadzenie zdrowego stylu życia nie polega na nieustannych wyrzeczeniach, głodówkach, niesmacznych potrawach, uprawianiu wyczerpujących i wielogodzinnych ćwiczeń, czy zwolnieniu się ze stresującej pracy!!! Nie!!! To ze zdrowiem nie ma absolutnie nic wspólnego!!! Wręcz przeciwnie zdrowe życie polega raczej na spożywaniu zdrowej, smacznej, niekoniecznie drogiej żywności, unikaniu głodzenia organizmu, uprawianiu sportu, na który mamy ochotę i który sprawia, że tryskamy energią, wypracowaniu mechanizmów radzenia sobie w sytuacjach stresujących i cieszeniu się z każdego dnia naszego życia!!!

Ja również nie od zawsze byłam osobą prowadzącą zdrowy styl życia. Również musiałam początkowo sporo pracować, aby zmienić swoje nawyki żywieniowe oraz inne zachowania i dojść do momentu, w którym obecnie się znajduję. Ale jednego jestem pewna – BYŁO WARTO!!! Teraz mam lepsze samopoczucie, więcej energii, jestem bardziej zadowolona z życia, przeszedł mi ból kręgosłupa, jestem spokojniejsza, rzadziej się stresuję, lepiej sypiam, poprawił się stan mojej skóry, włosów i paznokci. Brzmi jak dobra reklama prawda? Ale ten blog tworzę po to by uświadomić Ci, że i Ty możesz wprowadzić w swoim życiu zmiany jeśli tylko chcesz. Chcę Ci pomóc. Pewne rzeczy wytłumaczyć i pokazać, zmotywować do działania ale cały czas pamiętaj SUKCES ZALEŻY OD CIEBIE!!!

Jeśli zainteresował Cię mój wpis i chcesz poczytać inne artykuły, które pojawią się na blogu, a dotyczyły będą głównie zdrowego żywienia zaglądaj co jakiś czas. Będzie mi bardzo miło J